Aïe, je viens de me tordre la cheville! Que dois-je faire ? Je vous explique quelques gestes utiles en cas d’entorse bénigne de cheville, sans rupture ligamentaire ni fracture. Qu’est ce qu’une entorse de cheville ? Une entorse de cheville communément appelée “foulure” est provoqué par un étirement important des ligaments et tendons de la…
Très populaire dans le milieu sportif, ces bandes de couleur sont dédiées au douleur musculo-squelettique. Elles ont de nombreux bienfaits.
L’hallux valgus est une déformation de l’avant-pied qui peut provoquer de vives douleurs, accentuées par la marche.
L’auto massage prend soin de vous. Toute la journée, votre corps endure du stress engeandrant des tensions et des nœuds dans votre corps. Autant de problématique sur lesquelles l’auto massage peut vous aider.
Tous vous prend la tête, vous êtes sensible à la lumière et aux bruits.
Vous avez des sensations de picotements, brûlure, ou compression au niveau de la tête.
Vous êtes de plus en plus nombreux à souffrir des cervicales.
Nous passons des heures sur nos téléphones, tablettes, ordinateurs. Et nous avons tendance à pencher la tête en avant au lieu d’avoir la tête bien droite dans l’axe du corps.
Le mal de dos est le mal du siècle, 70 % à 80 % de la population en souffre.
Si vous aussi vous avez expérimenté ses douleurs, vous savez qu’elles nous gâchent la vie. Les problèmes de dos sont principalement causés par notre style de vie
Vous avez des douleurs sur le côté externe du genou lorsque vous faites du sport comme : la course, le vélo, du foot, du rugby, ou quand vous montez ou descendez des escaliers ?
Vous avez peut-être une tendinite du tenseur du fascia lata aussi appelé syndrome de l’essuie-glace.
Point douloureux ou trigger point est un point de tension musculaire. Il est toujours sensible, empêche le muscle de prendre sa longueur maximale. Le massage des triggers points et de donner du mouvement, de la flexibilité, de l’équilibre et de la souplesse au corps.
C’est un éternel débat entre les sportifs : les étirements font souvent parler d’eux. Faut-il s’étirer ? Après ou avant le sport ? A quelle fréquence ?
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