Etirement des fessiers

Les fessiers sont composés de plusieurs muscles. Lorsque vous êtes assis pendant une longue période, vous pouvez ressentir des picotements dans la fesse mais aussi une irradiation dans l’arrière de la jambe: la sciatique!!!

Etirement de l'arrière de la jambe

La chaîne postérieure de la jambe comprend les muscles mollets, poplités et ischio jambiers. Cette chaîne est impliquée dans de nombreux troubles de la croissance (osgood schlatter) mais elle permet aussi la propulsion lors d’un saut.

Etirement du quadriceps

Le quadriceps est le muscle de la partie antérieure de la cuisse. Nous le sollicitions lors de la marche et la course surtout en descente.

Etirement du psoas

Le muscle psoas est le muscle postural par excellence. Il nous permet de nous maintenir debout et de nous redresser. Il est souvent en tension lors d’un lumbago.

Etirement des cervicales​

Vous êtes de plus en plus nombreux à souffrir des cervicales.

Notre vie évolue avec tous les outils modernes mis à notre disposition aussi bien à la maison que sur notre lieu de travail.

Etirement du bas du dos

Les tensions musculaires du dos s’accentuent au fils de la journée. Votre centre de gravité se situe devant. Donc vos muscles dorsaux sont en permanence en tension.